フリーランスになって在宅ワークが多くなってから気になることが、、、
そう、体重が増えてしまったのです。
年齢も40歳に近くなってきたし、このままでは中年太り一直線。
しかもリアルに体力の衰えも感じ始めている、、、
このままではアカン！
とは思いつつもなかなか運動ができていなかった僕。
思い切ってプロのトレーナーに相談してみることに。
今回は体験レッスンを受けられるということで、大阪市内で6店舗を展開されている「フェリーズ」さんにお伺いしました。
もくじ
パーソナルジム「フェリーズ」口コミ
パーソナルジムに行くのは初めてなので他の方の記事も参考にさせていただきました。
通う前にジムの雰囲気を知れるのはありがたいよね。
初心者にも入りやすく、かつしっかりとトレーニングもやれそうです。
3月の話ですが、大阪長堀橋のパーソナルトレーニングジム「フェリーズ」さんで無料体験してきたのでレポ！✨
毎日デスクワークで身体ガッチガチなので、ストレッチだけで死にそうでした😇
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— たっつん@ゆるイラスト (@tatsuun7) April 14, 2020
パーソナルジム「フェリーズ」アクセス
全店舗駅近というのがウリのひとつで、案内された心斎橋店も地下鉄の駅から階段を上がってすぐ目の前にあるビルでした。
見た目普通のオフィスビルすぎて、気付かずに通り過ぎてしまうぐらい、ジム感ゼロのめっちゃ綺麗な建物です。
ホームページを見ると女性向けのジムのようですが、実際はトレーニング器具も本格的なものだし、男の僕でも問題なく（むしろめっちゃきつい）筋トレができました。
フェリーズ心斎橋店パーソナルジムなのでもちろん順番は待ちもありません。
それにジャージやタオルなどトレーニングに必要なものはレンタルもできるので、手ぶらで通えるのもうれしい！
パーソナルジム「フェリーズ」無料体験レポート
無料体験とはいえ、カウンセリングからちゃんとやってくれます。
担当してくれた仲田さん日頃の生活のことや体についての悩みなど、一通り現状について話しました。
最後に聞かれたのが
「2ヶ月後にどうなっていたいか具体的なイメージを教えてください」
痩せたいとか、筋肉つけたいとかそういうことじゃなくて、そういう体になって何をしたいか。
確かに数字で考えるよりはっきりして分かりやすいよね。
「夏、どこでも脱げる体になりたいです！」
そう宣言した僕を笑顔で受け入れてくれる仲田さん。
男前やでぇ！！
トレーニング前に体の状態をチェック
さあ、いよいよトレーニング、と思いきや。
その前に専用の機械を使って体の状態をチェックしてくれました。
超高性能な体重計みたいなのに乗って、3分ぐらい待つとすぐに分析結果が出てきます。
体重 86kg
筋肉量 61kg
体脂肪率 25％
筋肉量はめっちゃあるけど、脂肪も多い。
そして部位別体脂肪量を見ると、、、
腹回り脂肪 11kg！
うすうす感じてはいたけれど、数字で見せられると納得するしかないですね。
半分近くの脂肪をお腹に抱えてしまってますよ。
実家に帰って3食しっかり食べるようになったからなぁ、、、
完全に食いすぎやなこれ、、、
自分だけのトレーニングメニュー
軽くショックを受けたところで早速トレーニング開始。
時間が限られているので3ヶ所に絞って鍛えていきます。
トレーニングメニューは理想や現在の体型に合わせたその人だけのプラン。
例えば僕なら
- 下半身（内モモ）
- 上半身（胸上部）
- 腹筋
自分だけでは意識しにくいところをしっかりやっていきます。
トレーニングメニュー① ストレッチ
ストレッチといっても1人でやるのとは訳が違います。
普段の生活の中で使えていない部分を入念に。
僕の場合はフトモモ前面が硬いせいで動きが制限されているらしいです。
しっかりとほぐすことで、怪我の防止とトレーニングの効果もあがります。
写真で見て気が付いたんですが、むちゃくちゃ曲げられてますね。
どうりでストレッチ終わっただけでヘロヘロになった訳やわ。
トレーニングメニュー② 下半身（内モモ）
トレーニング風景を動画にしてみました。
※悶え苦しむ様子が流れますがご了承ください
ご覧の通り、トレーニング中は常にトレーナーが補助についてくれるので安心です。
その代わり少しでも楽をしようとすると容赦なくプレッシャーをかけてきます。
正直やる前はそこそこ自信あったんですよね。
フリーウェイトで80kgぐらい上げたことがあったし、農作業で足腰は鍛えられていると思っていたので。
しかし今回は内モモに効かせるために広い足幅でのスクワット。
1人でやるとどうしても得な筋肉ばかり使ってしまいがち。
その点、トレーナーがいてくれるおかげで常に効かせたい筋肉に意識が向けられます。
正しいフォームさえ守れば高重量じゃなくてもちゃんとトレーニングできるんですね。
40kgのバーベルを上げただけでもフラフラになりました。
やっぱフォームってめっちゃ大事なんやなぁ！
トレーニングメニュー③ 上半身（胸上部）
下半身が終わったら次は上半身。
もちろんここでも楽はさせてもらえません。
普段、胸筋の上の方なんか意識したことないもんねぇ。
しかしこの筋肉を鍛えないと形のいい胸筋にはならないそう。
少しでもフォームが崩れると容赦なく修正されます。
だんだん仲田さんの笑顔が鬼に見えてきました。
時には押さえつけられ、時には励まされたりしながら自分の限界を超えていきます。
トレーニングメニュー④ 腹筋
最後を飾るのは腹筋です。
まずはスタンダードな、いわゆる腹筋運動。
とはいえ仲田さんは最後まで手をゆるめてくれません。
せっかくなのでラストスパートの様子はgifアニメにしてみました。
「あと何回やりますか？」という問いになぜか「10回！」と答えてしまい後悔する男の様子です。
パーソナルジム「フェリーズ」無料体験感想
というわけでお見苦しい姿を晒しながらも無事最後までやり遂げることができました。
ありがとう、仲田さん！
パーソナルトレーニングを受けてみて感じたことは
- 自分の目的への最短ルートを教えてもらえる
- 客観的な視点で自分が弱いところを鍛えられる
- 初心者でも正しいフォームでトレーニングを続けられる
- 疑問に思ったことはその場ですぐに答えてもらえる
- 最後まで集中して自分の限界に挑戦できる
ジムに通ったことなんかない、トレーニング初心者ほどパーソナルトレーナーにしっかり見てもらった方がいいですね！
しかも実際はトレーニングだけでなく食事指導まで面倒見てくれます！
パーソナルジム「フェリーズ」料金
ここまでしっかりした内容なのに
2ヶ月 27,800円（税別）
「めっちゃ安いですね！」って仲田さんにいうと
「ウチは値段じゃなくて、結果出すところで勝負してます！」
いやもう、男前すぎるやろ！！
値段は安くても、結果を出すことには妥協しない。
それが「フェリーズ」の1番いいところですね！
無料体験は下記のボタンからメールかLINEで申込ます。
1度受けてもらえれば納得していただける内容なので、まずはお気軽にお問い合わせを。
